Peur du combat : causes et méthodes de combat

La peur d'une bagarre est un phénomène beaucoup plus vaste qu'il n'y paraît à première vue. Les femmes, les hommes, les enfants, les adolescents et les retraités peuvent avoir peur d'une bagarre. Cette peur dépasse l'âge, la culture, le statut social et le niveau de richesse. C'est naturel, naturel et pas toujours pathologique. Cependant, la question se pose souvent de savoir comment s'en débarrasser. Cet article vous en parlera.

Un combat pour une personne est une situation stressante dans tous les cas. Ce n'est pas un besoin naturel, comme manger, dormir. De plus, une bagarre est une menace directe pour la santé, et parfois pour la vie d'une personne, il est donc tout à fait normal d'en avoir peur. La nature de la peur réside dans sa fonction protectrice. Ainsi le cerveau, ou plutôt sa région centrale, profonde et ancienne, appelée système limbique, tente de protéger une personne de ce qui peut constituer un danger pour sa survie.

Mais les peurs sont justifiées lorsqu'il existe une menace réelle, et elles sont irrationnelles lorsqu'une personne a peur de quelque chose qui, en réalité, ne la menace en aucune façon pour le moment. Et puis la peur naturelle se transforme en une phobie obsessionnelle et douloureuse, qu'une personne ne peut pas contrôler. La peur de se battre ne fait pas exception. Cela peut être naturel, survenant directement dans une situation où une personne devra se battre, mais cela peut être constant et obsessionnel, survenant à la simple pensée que la participation à un combat peut être requise. La peur phobique est considérée comme un trouble mental. En fait, la peur de la bagarre est une manifestation hypertrophiée de l'instinct de conservation. Il n'y a personne au monde qui n'ait pas peur d'un combat.

Pour comprendre le mécanisme de développement de la peur d'un combat, vous devez connaître certaines des caractéristiques du fonctionnement du système limbique du cerveau. Ils sont assez intéressants. Chez les humains, comme la plupart des mammifères, en réponse à la peur, deux types de réactions surviennent : soit vous devez courir, soit vous devez vous battre. Tout d'abord, il y a un désir de s'enfuir le plus vite possible, de se cacher, de chercher un espace sûr. Et seulement si une personne ne voit pas d'opportunité de s'échapper, elle va se battre. Il s'agit d'une réaction normale et saine de la psyché d'une personne en bonne santé. En d'autres termes, éviter de participer à un combat au corps à corps est une réaction génétiquement déterminée et correcte et il n'est pas nécessaire de s'en débarrasser. Priver une personne de la peur signifie la priver de ses chances de survie en cas de danger.

La peur de se battre est étroitement liée à une réticence naturelle à se blesser et à se blesser. Et il est également courant qu'une personne mentalement normale ne souhaite pas la mort d'un adversaire. Par conséquent, la peur de frapper est en partie liée à l'anxiété à l'idée de blesser quelqu'un d'autre, de le tuer. Ce n'est même pas une question d'éducation, mais une manifestation normale d'empathie. Si une personne est un psychopathe, un sociopathe et souffre d'un désir maniaque d'infliger de la douleur, alors l'empathie est tout à fait inhabituelle pour elle. Mais l'écrasante majorité des gens normaux ne comprend pas cela.

Une autre raison de la peur de se battre est la justification sociale. Les gens, en tant que créatures vivant en société, ont tendance à prêter attention à ce que les autres pensent de leurs actions. Être qualifié de combattant sans retenue et colérique n'est pas la meilleure idée pour se bâtir une réputation décente.

Il existe un autre type de peur du conflit, la collision - c'est la peur d'être déshonoré, vaincu, vaincu. Le doute de soi, la peur d'être frappé au visage et d'être désorienté, déshonoré dans la rue, devant d'autres personnes - c'est parfois exactement ce qui empêche une personne de se battre s'il n'était pas possible d'éviter un combat. Et c'est le seul type de peur dans une situation de bagarres, dont vous pouvez et devez vous débarrasser. Presque tout le monde est sensible à ce type de peur à un degré ou à un autre, mais cela ne devient pas tragique pour tout le monde. - nous ne nous battons pas souvent pour nous plaindre d'une peur atroce. Cependant, il existe une catégorie de personnes pour qui la peur d'être vaincu dans un combat est une chance de perdre leur richesse, leur vie habituelle, leurs objectifs, leurs réalisations et leur réputation. Ce sont des athlètes professionnels, des lutteurs, des boxeurs, des combattants de MMA.

Bien sûr, il est difficile d'appeler un combat un combat, qui se déroule selon les règles du sport, une personne s'y prépare à l'avance. Mais quoi que vous appeliez un combat sur le ring, pour le cerveau humain, cela reste le même combat. Et la peur de la défaite dans un tel combat peut rendre un mauvais service à un athlète - l'excitation ne lui permettra pas de donner le meilleur de lui-même, ne lui permettra pas de révéler ses compétences, et le risque de perdre le combat augmente vraiment. Faire face à cette peur est généralement inclus dans le programme d'entraînement des athlètes professionnels. Les entraîneurs sont attentifs aux réactions psychologiques de leurs pupilles dès les premiers entraînements ; des psychologues du sport les accompagnent si nécessaire.

Les symptômes de peur de la bagarre (ou du combat sportif) sont des symptômes classiques de cette émotion. Ils reposent sur deux composantes : émotionnelle et végétative. La confusion se produit dans l'âme d'une personne. Si vous savez à l'avance que vous devrez vous engager dans la bataille, il y a de l'excitation, de l'anxiété, dans laquelle tous les aspects ci-dessus sont clairement tracés.Si nous ne parlons pas de sport, alors une personne a peur de faire du mal à une autre, de se blesser elle-même et de la condamnation publique. Son cerveau passe en revue les options pour éviter une bagarre, pour l'esquiver, mais ne trouve pas que cela augmente l'anxiété. En conséquence, une personne éprouve des problèmes d'appétit et de sommeil - il n'y a pas d'appétit, mais il est impossible de s'endormir de quelque manière que ce soit, ou il fait des cauchemars. La peur de la défaite est plus inhérente aux athlètes, mais elle se manifeste par la même anxiété.

Si la peur est aiguë, soudaine, par exemple, une situation inattendue dans la rue et se développe rapidement, alors les symptômes sont dictés par l'action de l'adrénaline sur le système nerveux. En cas de danger, le système limbique donne le commandement au cortex surrénalien, et il commence à produire activement et à injecter de l'adrénaline dans le sang. Les pupilles se dilatent, la répartition du sang change - la majeure partie va aux muscles, car il faut courir ou se battre, le sang quitte temporairement la peau et les organes internes. En conséquence, la personne pâlit, transpire, au niveau des organes abdominaux, note des sensations désagréables (compression de l'estomac, nausées). Le rythme cardiaque sous l'influence de l'adrénaline augmente, la pression artérielle augmente, le monde qui l'entoure cesse d'exister, tous les stimuli externes deviennent moins importants, c'est pourquoi les gens décrivent qu'ils ont entendu leur propre cœur.

Comme vous l'avez déjà compris, il vous suffit de vous débarrasser de la peur de la défaite, et non de la peur même de se battre. C'est exactement ce que vous devez faire si vous voulez vaincre l'excitation avant l'inévitable bagarre. À la recherche d'une réponse à la question de savoir comment surmonter cette peur, une personne peut être confrontée à une masse d'informations qui promet de manière tentante des résultats rapides. De nombreux coachs-formateurs sont prêts pour votre argent à dispenser des formations sur les thèmes « comment devenir un vrai homme », « comment surmonter les peurs », « comment faire face à l'anxiété avant un combat » et ainsi de suite. La plupart de ces formations et articles ne présentent aucun avantage pratique, ils n'aideront en principe pas à surmonter un tel instinct naturel d'auto-préservation. De tels conseils ne sont étayés ni d'un point de vue médical ni scientifique, et les entraîneurs eux-mêmes comprennent parfois peu ce qu'ils disent aux gens pour de l'argent.

Veuillez noter que lors de telles formations, des techniques de conseil sont généralement utilisées, lorsque le coach "renifle" littéralement l'auditeur ce qu'il doit faire pour contrôler sa peur (où marcher, comment se tenir, comment respirer), et le coach-formateur ou le psychologue autodidacte ne s'en soucie guère, mais la personne elle-même est-elle prête à se débarrasser de cette peur, dans laquelle il y a plus de naturel que de contre nature. Les conseils pour s'inscrire dans une section de boxe, porter une arme ou, au pire, un pistolet paralysant ne fonctionnent pas non plus. Une personne reçoit une arme, mais la peur grandit, car il est possible que cette arme doive être utilisée contre quelqu'un, et c'est beaucoup plus terrible qu'un simple coup sur le nez.

Une méthode plus correcte est considérée comme une approche psychothérapeutique. Pour ce faire, de manière autonome ou avec l'aide d'un spécialiste (psychologue, psychothérapeute), vous devez analyser votre peur et comprendre d'où elle vient. C'est peut-être une expérience négative (vous avez dû être battu), peut-être qu'une personne a peur uniquement parce qu'elle a vu les conséquences des disputes avec les autres, peut-être qu'elle a peur de perdre sa réputation. Dans tous les cas, vous devez commencer précisément par la formulation d'un problème individuel et son élimination. Les méthodes de psychothérapie, la thérapie gestaltiste aident à faire face aux peurs de l'enfance; en cas de peur d'être étonné, un cours de thérapie cognitivo-comportementale est effectué, ce qui aide une personne à formuler les attitudes et l'attitude correctes envers les victoires et les défaites en général.

Ce n'est que lorsque la défaite cesse d'être perçue comme une tragédie et que la perte de réputation devient l'étape la plus courante de la vie, son événement ordinaire, que l'excitation associée à un éventuel combat diminue. Très souvent, la raison de la peur d'une bagarre réside dans les complexes d'infériorité, l'insécurité, ils peuvent être initialement associés à toutes les sphères de la vie - études, travail, vie personnelle. Par conséquent, afin de surmonter la peur d'une bagarre, il vaut la peine de s'engager à augmenter votre propre estime de soi à différents niveaux. Ce devrait être une vie riche et polyvalente, dans laquelle il y a une place pour les loisirs, les sports, le sexe, la communication avec les amis.

Il n'est pas nécessaire de combattre la peur en essayant d'éradiquer les symptômes afin de contrôler, par exemple, la respiration, le rythme cardiaque dans une situation dangereuse. Oui, il existe de telles techniques, et elles sont très utiles pour les athlètes professionnels, si elles le souhaitent, elles peuvent être maîtrisées dans le cadre du cours d'arts martiaux. Vous avez juste besoin d'exclure la raison pour laquelle l'excitation surgit. Pour beaucoup de ceux qui attendent des "recettes" toutes faites et des conseils étape par étape, à première vue, cela semblera étrange et même pas du tout un conseil. Mais la vérité est qu'il est presque impossible de trouver et d'éliminer les racines de votre peur par vous-même. Vous ne pouvez pas vous passer d'une aide extérieure, vous devriez donc contacter un psychologue ou un psychothérapeute, dans les cas extrêmes, essayer de formuler vos craintes à un proche en qui vous avez confiance. La réponse à la question de savoir comment éliminer la peur résidera dans la façon dont vous répondez à la question de savoir pourquoi vous avez peur du combat à venir.