Comment se mettre au travail ?

Nous connaissons tous l'état où non seulement l'âme, mais aussi le petit doigt de la main gauche ne veut rien faire. Pourquoi cela se produit et comment vous faire travailler à la fin - notre article vous en parlera.

Plusieurs raisons expliquent cette réticence. La plus courante est que vous êtes simplement fatigué. Quand avez-vous été en vacances pour la dernière fois ? Il est peut-être temps d'écrire une déclaration.

Pas d'argent pour un voyage dans le sud ? Aucun problème. Passez vos vacances dans votre ville natale, allez au théâtre ou au cinéma, visitez des musées, allez chez votre grand-mère au village. Promenez-vous dans les bois là-bas. Achetez un billet en plusieurs fois. Il y a beaucoup d'options, il y aurait une envie. L'essentiel est de ne pas ignorer votre droit au repos.

N'oubliez pas non plus le week-end. Ils doivent être effectués à bon escient, ou mieux sans cela. Laissez toutes les questions de travail au bureau, enfermez-les là avec une clé, comme des documents secrets dans un coffre-fort. Arrêtez de penser à votre travail préféré ou mal-aimé en dehors de celui-ci, surtout le rapporter à la maison. Il en va de même, d'ailleurs, pour les tâches ménagères. Laissez-les aussi à leur juste place.

La deuxième raison est moins courante, mais tout aussi courante. Vous avez repris le travail après des vacances ou un week-end et vous n'arrivez tout simplement pas à suivre le rythme de votre travail. Le conseil est le même - laissez vos souvenirs à la maison.

Le soir, vous viendrez revisiter les photographies ramenées d'un pays chaleureux. Cela ajoutera à votre humeur. Mais si vous commencez à penser constamment à quel point c'était bon là-bas et à quel point c'est triste ici, sur le lieu de travail, vous serez assuré d'une attaque d'apathie.

Encore un conseil - commencez à planifier vos prochaines vacances dès votre retour des précédentes. Le fait même que vous parcourez les différentes offres des agences de voyages, choisissez un pays, une heure, étudiez les prix ajoutera à l'optimisme.

La troisième raison n'est pas triviale et pas très courante. Vous ne faites pas votre propre truc. Chaque fois que vous franchissez le seuil du bureau, vous rêvez déjà de le quitter. Alors peut-être est-il temps de changer de domaine d'activité ? Fuyez votre travail mal-aimé. Sinon, la dépression sera sur le pas de la porte.

La quatrième raison n'est pas du tout anodine, bien qu'elle soit assez courante. Vous n'êtes pas apprécié au travail. Votre salaire est à peine suffisant pour joindre les deux bouts, même si vous travaillez consciencieusement et même après les heures de travail. Courez là où vos yeux regarderont. Jetez un œil aux sites d'emploi. Tout travail doit être convenablement rémunéré.

La cinquième raison - vous n'êtes pas d'humeur, quelque chose vous dérange. Nous nous sommes séparés d'un être cher, l'enfant a de nouveau apporté deux, les parents sont tombés malades. Prenez des congés, prenez des congés, résolvez des problèmes et retournez au travail plein de force et d'énergie, avec un sentiment de famille accomplie, de parentalité ou de convivialité.

La sixième raison - vous êtes pris d'un accès de paresse. Découvrez qui lui a ouvert la porte. Derrière cela se cache sûrement l'une des raisons ci-dessus.

Il est parfois difficile de se forcer à faire quelque chose, même si tout semble bien au premier abord. Et cela s'applique non seulement aux salariés, mais aussi aux chefs de grandes entreprises, et aux femmes au foyer, enfin. Combien de fois avez-vous mis le chiffon de côté dimanche dernier ? Il est vraiment difficile voire impossible de passer chaque jour activement et d'obtenir des résultats. Organisez-vous parfois des jours de « jeûne ».

Si ce n'est pas toute la journée, passez au moins une partie de celle-ci à ne rien faire. Allongez-vous simplement sur votre canapé préféré. Allumez votre musique préférée, soyez seul avec. Ne pensez à rien, et encore plus n'essayez pas de trouver des moyens de résoudre tel ou tel problème. Détendez-vous et profitez de la vie.

Attiré par le sommeil - n'essayez même pas de vous réveiller. De cette façon, votre corps donne le signal qu'il a besoin de repos pour continuer à vous servir avec foi et vérité. Alors répondez à sa demande. Il vous refuse rarement.

Le bureau est bruyant, chaud/froid. Prenez votre ordinateur portable et allez dans la pièce voisine où vous pourrez ouvrir/fermer la fenêtre. Aucune? Allez dans un café tranquille au coin de la rue si cela ne dérange pas votre patron. Changez de lieu de travail au moins pendant un certain temps. Donnez à vos yeux une pause de la même image.

Votre téléphone déborde de flux d'informations, de nouveaux messages apparaissent de temps à autre sur les réseaux sociaux, un collègue appelle à nouveau à une pause cigarette. Il n'y a tout simplement plus de temps pour le travail. Arrêter. Arrêtez et engagez-vous exclusivement dans l'exercice de vos fonctions directes.

N'y allez pas complètement. Fixez-vous simplement un laps de temps que vous pouvez utiliser au maximum pour accomplir une tâche particulière. Il existe une méthode bien connue - "tomate". Réglez une minuterie sur 25 minutes et travaillez dur tout ce temps. Téléphone, fax, réseaux sociaux ne sont pas disponibles pour vous pour le moment. Et maintenant vous avez déjà fait ce que vous n'avez pas atteint vos mains depuis le matin.

La méthode a été inventée par l'étudiant italien Francesco Cirillo, lorsqu'il s'est rendu compte qu'avec tous ses efforts et son zèle pour l'apprentissage, il ne pouvait pas faire face à la préparation aux examens. Il a pris la minuterie de cuisine, faite sous la forme d'une tomate (d'où, soit dit en passant, le nom de la méthode), l'a allumée pendant 25 minutes et pendant tout ce temps, il n'a été engagé que dans ses études. Bientôt, ses affaires ont décollé.

Organisez votre bureau. Il vous semble que tout va bien pour vous, l'essentiel est que tout soit à portée de main.Combien de minutes avez-vous cherché un crayon il y a une heure ? Retirez de la table tout ce qui est inutile et gênant pour le travail. Photos de vacances d'abord. L'espace libre vous donnera la liberté de création.

Pour faire face à la paresse croissante, vous pouvez utiliser des techniques moins radicales que celles décrites précédemment.

• Si votre devoir vous semble trop difficile, essayez de le diviser en plusieurs parties. Peut-être avez-vous besoin de demander de l'aide à des collègues ou simplement de faire une pause sur ce sujet pendant un moment. Faites d'abord l'autre travail, puis revenez à celui-ci.
• Si vous n'arrivez pas à vous résoudre à démarrer, souvenez-vous de ce qui vous attend au bout du chemin. C'est peut-être un prix, la gratitude des autorités, le respect des collègues, le respect de soi, enfin. Rien? Tout est comme d'habitude ? Alors promets-toi une barre de chocolat. Motivez-vous pour travailler.
• Essayez toujours de faire la partie la plus difficile et la plus désagréable du travail le matin. Laissez le reste pour le sucré, que ce soit "dessert".
• Planifiez votre journée de travail à l'avance. Faites-en une règle le soir pour faire une liste de choses à faire pour demain. Ainsi, non seulement vous structurez votre journée, mais vous comprenez également ce qui peut être reporté ou délégué à quelqu'un. N'oubliez pas de prévoir du temps dans votre emploi du temps pour les dépenses temporaires imprévues. Une tâche urgente des autorités, un appel de l'école d'un enfant - vous serez à temps pour tout, vous avez un plan.

Dans un corps sain, il n'y a pas seulement un esprit sain, mais aussi un désir de travailler, les recommandations sont donc les suivantes.

• Soyez à l'extérieur plus souvent. N'y a-t-il aucun moyen de trouver une heure chaque jour pour se promener dans le parc ? Et pas le temps de courir ? Commencez au moins par le fait que sur le chemin du retour du travail ou / et vice versa, marchez un arrêt et ensuite seulement montez dans le bus. Avez-vous une voiture privée? Ne laissez pas votre voiture sous les fenêtres du bureau, mais dans la rue voisine. Notre cerveau a besoin d'oxygène, sans cela il "se tarit" et refuse de fonctionner.
• Faire du sport. L'exercice fournit également de l'oxygène à notre cerveau. Trouvez au moins du temps pour un exercice léger, ou mieux - inscrivez-vous à une salle de sport, car vous l'aurez probablement en rentrant du travail. Une heure de cours vaut bien mieux que 60 minutes de télé.
• Ne mangez pas trop. L'estomac plein, bien sûr, il vaut mieux réfléchir, mais pas surmené. Essayez de bien manger. Vous n'avez pas besoin d'exclure totalement les aliments gras, féculents et sucrés, à moins, bien sûr, que votre état de santé l'exige, mais cela vaut la peine de se limiter aux "snacks". Incluez plus de légumes verts, de légumes et de fruits dans votre alimentation. Soit dit en passant, les vitamines sont également les bienvenues et sont affichées sur la performance.
• Boire beaucoup d'eau. 1,5 à 2 litres par jour. Pas de thé ni de café, mais de l'eau. Seule cette humidité vivifiante peut aider notre corps à fonctionner en douceur.
• Éviter le stress et les émotions négatives... Quelque chose s'est mal passé ? Regardez la situation de l'autre côté. Trouvez les points positifs. Apprenez à faire abstraction et prenez soin de vos nerfs.
• Dormez au moins 8 à 9 heures d'affilée. C'est exactement ce dont notre corps et notre cerveau ont besoin pour récupérer complètement et être prêts pour de nouvelles réalisations.
• Au moins parfois, faites "TO" de votre corps. Faites un bilan médical de temps en temps. N'oubliez pas qu'il est plus facile de vaincre la maladie au stade initial, cela prendra alors beaucoup plus de temps et d'argent qu'une visite préventive chez le médecin.