Faible estime de soi : signes et causes

Il se trouve qu'une personne ne se valorise pas. Ainsi, il essaie de se prouver que son esprit et ses efforts ne signifient rien pour les autres. De tels moments de caractère négatifs se manifestent dans le contexte d'une faible estime de soi. Étant donné qu'une faible estime de soi est très mauvaise pour la qualité de vie, vous devez donc vous en débarrasser par tous les moyens disponibles. Examinons de plus près les signes et les raisons d'une faible estime de soi.

En psychologie, il est d'usage de raisonner de la manière dont une personne imagine son importance dans la société, telle est son estime de soi. Pour certains, il est trop élevé, alors que pour d'autres, il est très sous-estimé. Il convient de noter qu'une personne autonome a une estime de soi adéquate. Une faible estime de soi dépend principalement de notre confiance en nous et du sérieux avec lequel nous prenons les opinions des autres. Par exemple, si un individu n'a pas certaines connaissances, alors il peut ressentir une certaine dépendance vis-à-vis de la société. Ainsi, le doute de soi se développe. Et cela dépend aussi de notre apparence, des compétences que nous possédons. Par exemple, un employé qui ne peut pas faire un bon travail aura peur d'être licencié à tout moment. La peur entraînera une sous-estimation de votre « moi ».

Le bien-être matériel joue un rôle important dans cette question. Cependant, cela ne favorise pas une bonne estime de soi. Les experts disent que dans la plupart des cas, les personnes riches ont une faible estime de soi. Et il y a des preuves pour cette déclaration.... Ce n'est pas sans raison que certains de ceux qui peuvent se vanter d'un portefeuille serré se font concurrence, par exemple, ils achètent le yacht ou la maison le plus cher.

Si vous remarquez les points suivants, cela vaut la peine d'être pris en compte :

• vous justifiez les actions négatives d'autres personnes à votre adresse et vous accusez du fait qu'elles vous ont fait cela et non autrement ;
• si vous évitez les conflits par tous les moyens, vous vous sentez en insécurité ; ces actions conduisent à une mauvaise attitude envers soi-même.

De plus, une personne ayant une faible estime de soi présente des signes externes tels que :

• vous avez un regard mélancolique et effrayé, vous essayez de ne pas croiser le regard des autres ;
• votre discours contient de telles expressions : « Pas sûr », « Pas prêt » et ainsi de suite.

Vous devez corriger votre comportement... Il convient également de noter que les personnes ayant une faible estime de soi peuvent se comporter de manière assez agressive et hostile envers les autres. Ils ont tendance à humilier et insulter d'autres personnes qu'ils considèrent de rang inférieur. Habituellement, ils regardent attentivement, étudiant attentivement leur interlocuteur. De plus, ces personnes serrent les poings lorsqu'elles marchent ou utilisent des gestes offensants.

Dans l'ensemble, tous les problèmes de caractère d'une personne viennent d'une enfance lointaine. Comme un enfant, l'individu commence à prendre tous les coups qui se produisent en raison de plusieurs instants.

Lorsque les parents d'une famille accusent un enfant de leur échec, celui-ci commence à souffrir et à tomber dans la dépression. Les parents regardent souvent l'écran de télévision et disent : « Regardez quel beau garçon (ou fille) est en train de jouer ! Il sait jouer du violon et apprend probablement bien. Non pas que tu sois un pauvre élève et un imbécile." En ce moment, une tempête d'émotions fait rage dans l'âme de l'enfant de l'autre côté de l'écran de télévision. Tout d'abord, il ressent du ressentiment du fait que ses parents regardent les enfants des autres avec admiration, mais il n'est pas apprécié. Le petit homme veut vraiment prendre la place de l'enfant qui a été encensé par ses parents.

Cependant, il comprend qu'il ne pourra pas occuper de telles hauteurs. En conséquence, le garçon (ou la fille) offensé commence à se réprimander pour ne pas savoir jouer du violon et son apparence n'atteint pas certains paramètres. L'autodestruction devient progressivement une habitude. C'est ainsi que se forme le caractère.

Dans la continuité du paragraphe ci-dessus, il convient de noter que un enfant qui n'est pas aimé dans la famille souffre même lorsqu'il doit s'acquitter de ses petites responsabilités liées à l'école. L'incertitude quant à ses capacités ne permet pas à un tel enfant de se développer pleinement et de rechercher quelque chose, car, dans l'ensemble, il ne bénéficie pas d'un réel soutien de la part de ses proches. Si un élève obtient une mauvaise note, il sait à l'avance qu'il sera grondé à la maison. Les parents soucieux de l'état d'esprit de leurs enfants essaient de les soutenir en cas d'échec. Par exemple, des tuteurs sont embauchés pour améliorer leur niveau de connaissances.

Dans une famille où les parents traitent l'enfant comme un consommateur, c'est le contraire qui se produit. Lorsqu'il obtient une note insatisfaisante, il est mis dans un coin et contraint d'étudier comme « excellent ». Cependant, toute personne saine d'esprit doit comprendre : avant d'obtenir quelque chose, vous devez faire des efforts, et avec l'aide de la violence, rien ne peut être réalisé.

Ce facteur est d'une grande importance. Quelle que soit une personne, dans tous les cas, la société a une influence très forte sur elle.Les personnes avec lesquelles nous communiquons ou passons simplement du temps façonnent sans ambiguïté notre attitude envers nous-mêmes. Par exemple, un enfant passe la plupart de son temps à la maison et à l'école. Si une situation défavorable se développe dans la famille, alors l'école peut atténuer les facteurs défavorables de l'éducation familiale et, à l'inverse, la famille peut protéger l'enfant d'enseignants trop intrusifs.

La même chose peut être dite pour les adultes. Si pendant longtemps une personne fait partie des personnalités qui inspirent et renforcent sa foi en elle-même, alors l'estime de soi grandit. Si une personne passe du temps avec la mauvaise personne, la situation est différente. Par exemple, il y a des gens à côté d'un individu qui l'agacent et l'accusent tout le temps. Une mauvaise dépendance à l'égard d'une telle société entraînera inévitablement une baisse de l'estime de soi.

Où une personne a-t-elle une faible estime de soi ? Sans ambiguïté en raison de problèmes survenus il y a très longtemps ou très récemment. Les problèmes les plus douloureux sont ceux liés à une mauvaise santé. Une insatisfaction encore plus grande envers soi-même et, par conséquent, une diminution de l'estime de soi, causent des problèmes associés à des défauts d'apparence.

Si une personne ne se sent pas comme tout le monde, son estime de soi diminue. Par exemple, un individu a perdu ses jambes pour une raison quelconque. Il ne peut se déplacer qu'à l'aide d'appareils spéciaux. Il est très important qu'il y ait des personnes à côté de lui qui le soutiendraient moralement et physiquement dans les moments difficiles et le dirigeraient sur un chemin qui l'aiderait à se réadapter rapidement. S'il n'y a pas de soutien à proximité, alors la personne commence à éprouver des difficultés. Au fil du temps, il devient déprimé, pensant tout le temps à son infériorité.

Cependant, il arrive aussi qu'une personne se considère simplement laide. Surtout les adolescents et les jeunes visitent de telles pensées. Ils commencent à se convaincre que leur apparence laisse beaucoup à désirer. Certains d'entre eux s'isolent et cessent de communiquer avec les gens. En conséquence, la colère apparaît, puis une faible estime de soi. Certaines de ces personnes cherchent une issue. Et ils le trouvent même. Ce n'est pas sans raison que l'on peut souvent rencontrer des excentriques dans la rue qui décorent leur apparence de tatouages ​​ou se font des coiffures inimaginables sur la tête.

Bien sûr, faire cela est également mal. L'apparence inhabituelle attire les regards critiques des autres. Si une personne a déjà une conscience avec une faible estime de soi, alors la condamnation des autres peut la conduire à une dépression encore plus grande. En conséquence, le cercle est fermé et une situation désespérée est obtenue. Cependant, il faut se rappeler que il y a toujours une issue. L'essentiel est de vouloir le trouver.

Une personne ayant une faible estime de soi se distingue toujours par un comportement et un discours incertain. Une sorte de posture fermée, à l'aide de laquelle une personne essaie de se protéger des manifestations extérieures de la société, trahit également un comportement peu sûr. Par exemple, en entrant dans une pièce où se trouvent de nombreux étrangers, une personne peu sûre d'elle serre un sac ou une mallette contre sa poitrine avec les deux mains. Une telle posture fermée suggère que la personne n'est pas prête à communiquer et a peur des personnes qui l'entourent.

Cela se produit parce qu'une personne peu sûre d'elle essaie de comprendre l'humeur de la foule. Il y a une certaine comparaison de soi avec ceux qui sont « de l'autre côté ». Une personne a peur que son apparence ne corresponde pas aux caractéristiques généralement acceptées.Si vous prenez une personne sûre d'elle comme contrepoids, alors tout se passera différemment ici. Une personne qui «connaît sa propre valeur» toujours et partout se comporte avec suffisamment de confiance. Il parle fort et répond clairement aux questions de ses adversaires. Il sera tout de suite possible de le distinguer de la foule pour son comportement audacieux.

Parfois, une faible estime de soi se transforme en un état obsessionnel. Il est assez simple de comprendre qu'un individu présente des symptômes de faible estime de soi, à savoir :

• une personne se considère impuissante, son comportement provoque donc un sentiment de pitié;
• une faible estime de soi conduit au fait qu'une personne cesse de se respecter, après quoi les autres commencent à la traiter également;
• une personne est hantée par la peur d'être rejetée, elle essaie donc de ne communiquer avec personne et ne fait pas de nouvelles connaissances;
• la perception douloureuse de toute critique est un autre signe de doute de soi, une personne normale accepte la critique de manière adéquate; s'il a vraiment des facteurs négatifs dans son comportement, il essaie de les éliminer ; s'il est soumis à des critiques injustifiées, alors il essaie de prouver que les accusations portées contre lui sont sans fondement ;
• une certaine peur fait qu'une personne peu sûre d'elle met les choses en veilleuse, une personne a simplement peur de prendre ses fonctions et de ce fait retarde le démarrage des activités ;
• une personne peu sûre d'elle a souvent les mains et les pieds tremblants si elle veut résoudre un problème important.

Une faible estime de soi est assez dangereuse pour toute personnalité. De nos jours, ce sujet est populaire. Cela signifie que beaucoup s'y intéressent. Tout cela est dû au fait que le manque de confiance en ses capacités peut entraîner des conséquences irréversibles. Les personnes particulièrement faibles d'esprit sont sensibles à ce phénomène, elles sont donc constamment en dépression. De tels individus oublient leurs avantages significatifs et ne cultivent que leurs inconvénients.

Ainsi, il devient clair que l'estime de soi doit être augmentée, sinon vous pourriez rencontrer les problèmes suivants :

• faible estime de soi jamais n'apporte pas le vrai bonheur, les sentiments d'infériorité feront toujours obstacle; dès que vous voulez faire quelque chose, ce facteur fait obstacle à la réalisation, vous pouvez manquer la chance et les opportunités, la douleur de la perte sera très forte ;
• une personne avec un caractère peu sûr n'aimera et ne respectera jamais vraiment les gens ; un sentiment négatif ne permet pas une communication à part entière avec eux, il sera donc rejeté dès qu'il essaiera de faire le premier pas;
• une personne ayant une faible estime de soi peut faire le mauvais choix de partenaire de vie, en raison d'un facteur négatif dans le caractère, l'individu se sous-estime et surestime les autres tout le temps, il se soumet donc constamment à des critiques et tombe progressivement dans la dépression;
• une faible estime de soi conduit à une insatisfaction vis-à-vis de la vie en général, une personne blâme toutes les personnes qui l'entourent pour ses échecs ; ces actions conduisent souvent à la colère et même à la pathologie ;
• isolation - c'est un autre mauvais trait de caractère qui se manifeste par une faible estime de soi ; un tel facteur expose une personne à un isolement total ;
• une personne avec une faible estime de soi a tendance à échouer; il cesse de surveiller sa santé et son apparence, ce qui a un effet néfaste sur la vie future; de telles manifestations peuvent conduire à un détachement complet de soi et même à la mort.

Si votre estime de vous-même a baissé, vous ne devriez pas abandonner. Améliorer votre estime de soi prendra du temps et beaucoup de force mentale, mais cela en vaut la peine.

Voyons donc ce qu'il faut faire ensuite.

• Se débarrasser de l'environnement passé... C'est peut-être ainsi que cela vous a influencé. Par conséquent, sur les conseils des psychologues, reconsidérez votre cercle social. N'y laissez que des personnes positives et réussies, et vous devriez abandonner l'amitié avec les autres. Si vous sentez que votre activité professionnelle vous pose des problèmes, changez-la. Le travail qui n'évoque que des émotions négatives ne devrait pas être présent dans votre vie. Sinon, vous vivrez une déception encore plus grande et une aggravation d'une situation difficile.
• Essayez de vous traiter avec respect. Ne laissez pas les gens autour de vous vous humilier et vous insulter. S'il y a des attaques dans votre direction, donnez une rebuffade digne. C'est difficile, mais possible.
• N'évaluez pas votre apparence et vos performances uniquement du côté négatif. Ne vous comparez pas aux banquiers et aux acteurs. N'oubliez pas que chaque personne a ses propres problèmes personnels et que de belles images les cachent habilement. Alors vis ta vie et ne pense pas aux autres.
• Les affirmations sont très utiles pour arranger les choses.... Pensez à une phrase affirmative pour vous-même (rappelez-vous que les phrases dans les affirmations ne devraient être que affirmatives), par exemple, "Je suis devenu (a) meilleur et plus réussi que tout le monde." Dites-le avant de vous coucher les yeux fermés autant de fois que vous le pouvez. À propos, cette méthode aide à s'endormir rapidement. Ainsi, non seulement vous vous débarrasserez de l'insomnie, mais vous augmenterez également l'estime de soi avec des affirmations de soi.
• Si vous avez un problème, ne le fuyez pas. Prenez toute la volonté dans un poing et essayez de le résoudre le plus rapidement possible. Peut-être que vous étiez juste en train de vous foutre en l'air et que vous aviez peur que rien ne marche pour vous. Une fois que vous serez convaincu du contraire, vous deviendrez beaucoup plus confiant en vos capacités.
• Essayez de participer à une session de formation sur l'estime de soi... Les séances de groupe offrent l'occasion de se mettre à l'écoute du positif. De plus, dans de tels endroits, vous rencontrerez des personnes partageant les mêmes idées et, peut-être, votre cercle social s'élargira.
• La lecture de divers ouvrages scientifiques aide une personne à augmenter son estime de soi. Lorsqu'il élargit ses horizons, il devient intéressant pour la société. De plus, grâce à la lecture, vous renforcerez le système nerveux. Et cela vous donnera une impulsion à un nouveau développement et à la confiance en soi.
• Activités sportives - c'est le moyen le plus fiable de se débarrasser de l'incertitude de vos capacités. Lors d'une course, vous pouvez rencontrer d'autres personnes qui partagent votre vision du monde. De plus, renforcer votre santé vous donnera la possibilité de résister aux facteurs négatifs avec une grande force.
• Essayez de tenir un journal des réalisations. Vous pouvez y enregistrer toutes vos actions qui ont conduit au succès. Si vous souffrez de mauvaise humeur, relisez-le. De cette façon, vous vous assurez que vos opportunités peuvent vous donner une chance d'avancer dans la vie.
• Ne vous blâmez pas pour l'échec. Pourquoi avez-vous décidé qu'ils étaient tous de votre faute ? La vie est une chose assez compliquée. Dans ce document, rien ne peut être prédit à l'avance. Et vos erreurs ne sont que vos erreurs. Laissez les expériences négatives vous donner l'opportunité d'éviter des erreurs à l'avenir. N'oubliez pas que les expériences négatives sont aussi des expériences qui doivent être payées.