Tailles des oreillers orthopédiques

Pendant le repos et le sommeil, un bon soutien de la tête est important pour que les muscles de la colonne cervicale puissent se détendre. Dans cet article, nous vous aiderons à déterminer comment déterminer correctement la taille de l'oreiller orthopédique et choisir un tel élément de couchage.

Les tailles des oreillers orthopédiques dépendent de leur destinataire. Les options standard pour les adultes de taille moyenne sont des oreillers d'une longueur de 0,4 mètre et d'une largeur de 0,6 mètre. Pour les personnes ayant une configuration plus importante, il est préférable de choisir 0,5 par 0,7 mètres. L'exception concerne les femmes enceintes : elles doivent choisir des spécimens spéciaux conçus pour leur position. Eh bien, les oreillers pour bébé sont choisis en fonction de l'âge de l'enfant :

• de 1,5 à 3 ans - ce sont des oreillers 20x30 d'une hauteur de 3 cm ;
• de 3 à 7 ans le format 35x50 convient avec une hauteur de 5 cm;
• à partir de 7 ans il vaut la peine de choisir des produits mesurant 40x60 cm avec une hauteur de 8 cm.

Ainsi, les produits orthopédiques pour adultes pour dormir sous la tête sont cousus avec une longueur de 40-50 cm et une largeur de 60-80 cm, et pour les enfants, ils mesurent 20-40 cm de long et 30-60 cm de large... Assurez-vous que l'oreiller n'est pas plus grand que le lit, mais vous ne devriez pas acheter trop petit. La taille a aussi une grande importance : dormir sur un oreiller trop bas donne envie de mettre quelque chose sous la tête et, en règle générale, les mains s'étirent sous l'oreille.

Après un tel repos, vous ne sentirez peut-être pas vos épaules, vous ressentirez une gêne dans le dos et vous ne lâcherez pas la douleur dans la colonne cervicale pendant longtemps. Dormir sur un oreiller trop haut n'apportera pas non plus de satisfaction, car le menton commencera à toucher la poitrine et la vertèbre cervicale sera constamment sollicitée. Vous ressentirez une douleur dans le cou au réveil.

Les experts recommandent de choisir des produits qui ne conviennent qu'à la tête et au cou. La position correcte de la colonne vertébrale est assurée par la hauteur de l'oreiller, ce paramètre est donc d'une grande importance pour un sommeil sain. Avant de déterminer quelle hauteur de l'oreiller orthopédique convient à une personne, vous devez connaître sa position préférée pendant le sommeil. Pour ceux qui préfèrent dormir sur le dos, le options basses avec une hauteur de 6 à 10 cm. Si une personne a l'habitude de dormir sur le côté, des produits plus élevés sont nécessaires - pas moins de 12 cm.

Il n'est pas recommandé de dormir sur le ventre, mais si vous ne pouvez pas dormir différemment, un oreiller plat vous sera utile. Il existe des modèles avec effet mémoire dans la série orthopédique - choisissez-les pour dormir sur le ventre. Cependant, parmi les modèles d'oreillers orthopédiques, il existe également ceux à hauteur réglable. Ce sont des pièces idéales pour ceux qui préfèrent dormir dans différentes positions. Pour différentes poses, vous pouvez facilement trouver la bonne hauteur. Ces oreillers peuvent être rapidement personnalisés, mais ils sont assez chers.

En position latérale pendant le sommeil, la hauteur du rouleau doit être proportionnelle à la hauteur de l'épaule. Pour déterminer correctement cet indicateur, vous devez mesurer la taille de l'épaule ou la distance entre les épaules. Cela se fait comme suit.

• Dans le premier cas, vous devez trouver un point à la base du cou et marcher avec un ruban à mesurer jusqu'au bord de l'épaule. Si le matelas est mou, ajoutez 1 à 2 centimètres au chiffre obtenu pour le pressage. Par exemple, si vous avez 10 cm, vous avez besoin d'un oreiller de 11-12 cm de haut.
• Dans le second cas, mesurez la largeur des épaules et la circonférence du cou. L'indicateur résultant de la distance entre les épaules est divisé par 2 et ¼ partie est soustraite du résultat de la circonférence du cou. Ainsi, la hauteur du rouleau sous la tête est déterminée.

Ceux qui ont les épaules trop larges devront enrouler une serviette autour de l'oreiller pour augmenter la hauteur. Habituellement, les fabricants proposent des produits d'une hauteur de 6 à 16 cm. Si vous avez déterminé que vous avez besoin d'un coussin plus haut pour dormir, augmentez artificiellement ce chiffre. Il faudra du temps pour s'habituer à dormir sur un produit orthopédique avec les bons paramètres. Mais c'est une question d'habitude, et seuls la patience et les bons critères de sélection vous aideront à vous assurer que la colonne vertébrale est dans la bonne position.

Lors du choix d'un oreiller orthopédique pour dormir, tenez compte des critères suivants :

• la destination du produit (pour le repos quotidien d'un enfant, d'un adolescent, d'un adulte, pour les femmes enceintes et les patients atteints d'ostéochondrose, pour les voyages, etc.) ;
• forme d'oreiller;
• la taille et la hauteur du rouleau ;
• remplissage.

Vous ne pouvez pas acheter le même oreiller orthopédique que chez des amis, car c'est une chose individuelle.... Ses dimensions dépendront de la taille de votre corps (en tenant compte de la taille, du poids, du tour de cou et de la distance entre les épaules), de l'élasticité du matelas et de la position dans laquelle vous préférez dormir.

Pour choisir le bon oreiller orthopédique, vous pouvez vous concentrer sur les recommandations suivantes :

• pour les enfants et adolescents, privilégiez les produits 20 par 30 cm et 40 par 50 cm ;
• pour les personnes de corpulence moyenne - 40 sur 60 cm;
• pour les adultes de grande taille - 50 par 70 cm.

Vous ne devez pas ramasser un oreiller en vous tenant contre un mur et en plaçant le produit sous votre tête. Les oreillers ne sont donc pas "essayés", car il y a une forte probabilité de ne pas entrer dans l'option de taille souhaitée. Pour bien choisir le rouleau, vous aurez besoin d'un matelas le plus similaire possible à celui que vous utilisez au quotidien. Dans les grands salons spécialisés, toutes les conditions sont réunies pour s'allonger et "essayer" un oreiller orthopédique.Saisissez cette opportunité, n'hésitez pas et faites-le. Il y a encore une nuance : l'oreiller n'est pas sélectionné pour les sensations tactiles, car le principal critère de sélection est la hauteur du produit.

Il n'est pas pratique d'acheter un oreiller pour l'utiliser dans une seule position. Il est nécessaire de choisir une telle option pour que le traversin sous la tête soit confortable dans toutes les positions. Par conséquent, essayez le produit dans différentes positions. Si vous vous allongez sur le dos, la tête doit être horizontale et libre, mais pas rejetée en arrière, et le menton ne doit pas reposer contre la poitrine.

La longueur de l'oreiller doit correspondre à vos rotations circulaires : si vous vous retournez, il doit rester sous vous. Bien entendu, vous devez sélectionner un modèle en tenant compte de la composition du contenu : des matériaux mal aérés ne vous permettront pas de bien dormir, votre tête et votre cou transpireront en permanence. La composition de la taie d'oreiller n'est pas négligeable.

Douleur dans la tête, gêne dans la région cervicale et dans la colonne vertébrale, fatigue et état cassé : tout cela est vécu par des personnes qui ne peuvent pas dormir suffisamment à cause d'un oreiller mal choisi. Nous espérons que nos informations vous aideront à faire le bon choix qui vous procurera un sommeil sain et long.