Choisir un oreiller pour dormir sur le côté

Un sommeil profond et sain est la clé d'une bonne humeur pour toute la journée. L'oreiller ne doit pas interférer, mais aider la personne pendant le sommeil, créer un tel confort que vous pouvez l'oublier - et bien dormir. Chacun a sa position de repos préférée. Cet article se concentrera sur les oreillers qui conviennent aux personnes qui dorment sur le côté.

Chacun dort comme il lui convient : sur le dos, sur le ventre, sur le côté. Il a été remarqué que le confort d'être dans différentes positions du corps est principalement influencé par la hauteur et la rigidité de l'oreiller, puis par d'autres facteurs. Une personne qui dort sur le ventre utilise un produit d'une hauteur minimale, pour dormir sur le dos, un modèle de taille moyenne est nécessaire, l'oreiller le plus haut convient à ceux qui aiment dormir sur le côté. Tout ce qui précède s'applique aux recommandations, mais il est également important de prendre en compte les préférences individuelles.

Alors, attardons-nous sur chaque aspect plus en détail.

1. Hauteur. Pour les dormeurs latéraux, les oreillers hauts sont recommandés car ils permettent de combler l'espace entre l'épaule et la tête et donc de maintenir la tête en bonne forme sans plier ni soulever le cou. Avec cette position du corps, il n'y a pas de pression sur la colonne vertébrale et la ceinture scapulaire, il n'y a pas de risque de déformation, le système musculaire se détend.

2. Rigidité. Pour dormir sur le côté, des oreillers durs ou des modèles de poids moyen conviennent. Ils aident à maintenir la tête dans une position optimale. Les produits trop mous sont froissés, ce qui permet au corps de se plier et de perdre sa position naturelle.

3. Forme et charges alternatives. La dureté de l'oreiller dépend du degré de dureté de la charge. Mais tout le monde n'aime pas dormir sur des surfaces dures.Vous pouvez choisir un rembourrage doux, tel que le seiba, le duvet, l'essentiel est que l'oreiller en soit densément rempli et maintienne la hauteur souhaitée. Les produits avec une douceur agréable et la capacité de conserver une forme donnée comprennent des oreillers avec des rembourrages tels que holofibre, holfitex, mousse de polyuréthane.

Les personnes aux épaules larges devraient choisir des modèles qui fouettent bien et prennent une forme plus haute. Les produits anatomiques qui peuvent s'adapter aux courbes du corps humain conviennent à ceux qui dorment sur le côté avec la main sous l'oreiller.

En plus des oreillers classiques habituels de forme carrée ou rectangulaire, il existe des types de produits orthopédiques et anatomiques à effet préventif et parfois thérapeutique. Ces modèles sont axés sur une rigidité élevée et moyenne, ce qui est idéal pour ceux qui aiment dormir sur le côté.

Oreillers de dureté moyenne qui peuvent suivre le contour du corps humain et soutenir la tête et les épaules dans un état naturel. Cette position ne sollicite pas la colonne vertébrale, n'interfère pas avec la circulation sanguine normale et permet aux muscles de se détendre et de bien se reposer.

Ils appartiennent à la catégorie des oreillers durs contenant un rembourrage dense spécial qui est faiblement pressé, conserve bien sa forme, ne permet pas au cou de se plier, abaisse la tête en dessous de la ligne admissible, enfonce le corps dans le matelas, changeant son naturel position.

Le produit peut être long ou court - cette taille est plus probablement axée sur les paramètres du lit, mais sa hauteur dépend directement du physique de la personne qui dort sur le côté. La hauteur doit correspondre à la distance entre le cou et le tour de l'épaule avec l'ajout de 1-2 cm pour l'affaissement, c'est-à-dire que plus les épaules du propriétaire de l'oreiller sont larges, plus elles doivent être hautes.

En ce qui concerne les normes, dans notre pays, les oreillers sont le plus souvent produits dans les tailles suivantes - 50 x 70 cm, 60 x 60 cm, 70 x 70 cm. Les modèles pour enfants peuvent avoir des paramètres - 40x40 cm ou 60x40 cm.

Quels que soient les conseils que nous donnons, chacun a ses propres préférences concernant la taille et la rigidité des produits. Beaucoup les suivent même au détriment de leur santé.

Dans les magasins de détail, vous pouvez trouver un large assortiment d'oreillers. Nous proposons une cotation de modèles, en termes de forme et de rigidité, adaptée à ceux qui aiment dormir sur le côté.

• Sensation de sommeil QI. L'oreiller est rempli de mousse OptiRest, grâce à laquelle il possède d'excellentes propriétés anatomiques, soutient la tête aussi confortablement que possible, favorise une circulation sanguine normale et détend bien les muscles du cou.

• Promtex-Orient Soft. Un produit haut de gamme en latex naturel, contient des perforations qui permettent à l'air et à l'humidité de passer à travers, créant un confort maximal pour une personne endormie. Le modèle peut servir pendant de nombreuses années sans déformation.

• Ascona Temp Control S. L'oreiller est en mousse, ce qui lui confère des propriétés anatomiques. Elle ne plie pas, soutient parfaitement la tête et les vertèbres cervicales. Le produit est doté de propriétés thermorégulatrices. Garnissage mi-dur en polyester et coton.

• Espace mémo DreamLine. Un modèle avec un degré de rigidité moyen, doté d'une "mémoire", pour le remplissage, un matériau artificiel de haute qualité - memoriform est utilisé. En raison de son élasticité modérée, l'oreiller offre un bon soutien pour le cou et la ceinture scapulaire.

Nous avons déjà découvert que pour les personnes dormant sur le côté, il est préférable de choisir des modèles hauts avec un degré de rigidité élevé ou moyen. Mais ce ne sont pas tous des critères qui peuvent créer des conditions favorables au sommeil. Pour acheter un oreiller confortable à tous égards, vous devez faire attention à un certain nombre de caractéristiques importantes.

• Perméabilité à l'air. Le garnissage et les tissus de la housse, les taies d'oreiller doivent "respirer", avoir une bonne circulation d'air, et ne pas créer d'effet de serre.

• Hygroscopicité. Il est important que l'oreiller puisse absorber l'humidité, réduire la transpiration, afin que vous puissiez toujours vous réveiller sur une surface agréable et sèche.

• Résistance aux micro-organismes. Il est préférable de choisir un produit avec des imprégnations spéciales - il est capable de résister aux bactéries, champignons, moisissures et insectes.

• Hypoallergénique. Faites attention aux charges qui composent les oreillers. Les matériaux naturels tels que le duvet et la laine ne conviennent pas aux personnes asthmatiques ou allergiques. Il est préférable pour eux de dormir sur des produits fabriqués à partir de composants artificiels.

• Propriétés de transfert de chaleur. Ce n'est pas mal si l'oreiller est fait d'un matériau qui peut s'adapter à la température du corps humain.

• Un bon remplissage fouette facilement, conserve sa forme longtemps, ne s'affaisse pas, ne roule pas en grumeaux, peut s'adapter aux contours du corps d'une personne endormie.

• L'oreiller ne doit pas absorber les odeurs étrangères, ramasser la poussière. Il est préférable de choisir des modèles pouvant être lavés en machine, même en cycle délicat.

Pour choisir un bon produit, vous devez faire de gros efforts, mais si vous y parvenez, il deviendra plus facile et plus agréable de dormir suffisamment.