Pensée tunnel : qu'est-ce que c'est et comment la surmonter ?

Pouvez-vous voir cinquante nuances de gris? Non, il ne s'agit pas d'un film sensationnel ni de la couleur de l'asphalte en tant que telle. Aussi diverse que soit notre compréhension d'une situation, nous sommes également capables de surmonter les difficultés. Mais quand un "ver" appelé "pensée en tunnel" se trouve dans ma tête, alors s'il ne tombe pas dans un abîme, alors la descente en ligne droite vers une personne est pratiquement garantie.

Le terme "pensée tunnel" est venu à la psychologie de l'ophtalmologie. Les oculistes appellent vision tunnel la vision des personnes chez qui la région périphérique de la rétine est peu développée ou ne fonctionne pas du tout. En termes simples, une personne avec un tel diagnostic ne voit que ce qui est juste devant ses yeux. Tout le reste dépasse les limites de sa perception.

Si pour voir ce qu'il y a sur les côtés, il suffit de tourner la tête, alors pour percevoir correctement la réalité environnante, vous devez penser différemment.

Au début, il semble qu'il fait tout correctement, mais dès que la situation devient un peu incontrôlable, il trébuche et paralyse sa vie. On le retrouve souvent chez les « nerds », des écoliers qui se consacrent entièrement à leurs études. La croyance en leur niveau inégalé est inspirée non seulement par leurs propres succès, marqués par les notes dans le journal, mais aussi par les discours admiratifs de leurs parents et les éloges des enseignants.

En fait, les enfants cachent souvent leurs complexes ou leur réticence à voir et à comprendre ce qui se passe autour d'eux derrière les manuels. Après l'école, ils entrent dans une université prestigieuse. Et déjà là, les premiers problèmes peuvent survenir. En effet, pour faire des études supérieures, il ne suffit pas de maîtriser telle ou telle matière.

Et qu'arrive-t-il ensuite à notre héros? Soit il commence à élargir le cercle des intérêts, soit il descend lentement dans le maelström des problèmes. Il ne lui semble plus que son cerveau soit exceptionnel, les veilles nocturnes sur les livres ne donnent pas le résultat escompté, le médaillé d'hier quitte l'institut. Il est déjà assez satisfait du poste de concierge ou de plombier. Mais sa conviction principale reste inébranlable. Et le plus souvent, cela sonne simplement - "Je suis le meilleur".

Même après l'université, cela peut être difficile. Tout problème, intrigues de concurrents, incompréhension de la part des patrons ou, au contraire, des subordonnés deviendront un obstacle insurmontable. Il ne sait tout simplement pas comment le contourner. Son chemin n'avance qu'en ligne droite, il balaie tout ce qui lui passe par la route. Et donc cette piste elle-même commence à se dégager devant lui. Tout d'abord, les amis, les collègues, les partenaires commerciaux se mettent à côté.

Puis son portefeuille commence à devenir superficiel et, comme il n'a jamais été capable de sentiments riches, sa femme (mari) le quitte. Ces personnes sont également enregistrées sous le nom d'« ennemis ». Il a de nouveaux « amis » : alcool, drogue, sectes. Sous leur influence, il se sent à nouveau le meilleur des meilleurs, le plus fort des plus puissants et perd déjà complètement contact avec la réalité. Il roule juste vers le bas le long du même chemin plat qui jusqu'à récemment le menait aux sommets.

Il peut être difficile de discerner si une personne a de la lumière au bout du tunnel ou si elle ne va nulle part. Après tout, en apparence, ce sont généralement des personnes qui réussissent, éduquées et déterminées. Il y a un certain nombre de signes qui suggèrent qu'il y a un problème derrière tout cela.

• Une personne n'admet pas ses propres erreurs... Si quelque chose ne fonctionne pas pour lui, il ne cherchera jamais la raison en lui-même. Un tel citoyen trouvera immédiatement les coupables : la situation, la météo, les gens. L'essentiel est que cette liste n'inclue jamais lui-même et aucune de ses propres lacunes. Plutôt que de se débattre avec des problèmes, il part en guerre avec les moulins à vent. Le premier reste en place, le second le tord dans un tourbillon de troubles encore plus grands.
• La pensée tunnel n'implique pas la présence de demi-tons. Pour une personne avec ce mode de vie, tout est divisé exclusivement en noir et blanc. De plus, ils ne changent jamais de place. Même s'il a déjà été prouvé que son idole est une criminelle, il ne lui tournera jamais le dos. Cela signifierait qu'il avait lui-même tort. Et c'est inacceptable. Du coup, ayant jadis cru à un certain postulat, même très douteux, celui qui l'a fait entrer dans son tunnel ne le laissera jamais sortir de là.
• Il n'a pas besoin de la moitié du succès, d'une partie du prix ou d'une part du gâteau. Sa devise est tout ou rien. Il ne sait pas se contenter de peu, si même aux yeux des autres c'est plutôt une réussite. S'il s'agit d'un artiste, il n'a pas besoin d'une salle de concert pour 5 000 personnes, cela ne se produira que dans d'immenses stades. En fin de compte, tous les billets seront vendus, mais pas pour sa performance.
• "J'ai toujours raison! Si ce n'est pas le cas, lisez le premier point." Pour une personne ayant une pensée tunnel, il n'y a qu'une seule vision correcte de la vie - la sienne. Tout ce qui le contredit est l'hérésie des fous et des oisifs. Il n'écoute jamais les conseils, car il est son propre "roi et dieu".

Tous les échecs sont des intrigues d'ennemis ou un malheureux concours de circonstances. En conséquence, il se cogne la tête contre le même mur pendant des années. Et pendant tout ce temps, seule sa foi dans la rigidité du monde qui l'entoure grandit. Le fait qu'il ait lui-même limité l'espace autour de lui n'entre pas dans sa tête.

Tout cela conduit à la déception dans la vie, mais pas en vous-même. Le chagrin et le ressentiment sont remplis de vin, et à partir de là, les problèmes ne font que croître. Soit dit en passant, parmi les alcooliques et les toxicomanes, la plus grande concentration de citoyens ayant une pensée tunnel. Et ils se sont mis dans cet état par eux-mêmes, sans l'aide de personne. À leur avis, ils n'en ont pas besoin. Mais vous pouvez toujours le rendre. Surtout au stade initial d'entrer dans le "tunnel de tête".

Bien sûr, il est préférable de voir un spécialiste. Le psychologue peut effectuer la correction et sortir le patient du tunnel, y compris lors de formations de groupe.

Parfois, il suffit d'avoir une conversation à cœur ouvert avec des amis ou des parents qui peuvent aider à voir la situation de l'extérieur. Mais pour cela, celui qui est devenu dépendant de sa propre franchise doit comprendre le problème. Il doit comprendre que sa ligne ne le mènera jamais au but souhaité et qu'il est temps de chercher des solutions de contournement. Mais, comme toute autre maladie, il est aussi plus facile de prévenir que de guérir.

Pour ce faire, vous devez apprendre à une personne dès l'enfance à penser de différentes manières. Les conseils suivants vous aideront à réfléchir adéquatement.

• Continuer à lire. Et pas des magazines à sensation, mais de la littérature intelligente. Daria Dontsova, avec tout le respect que je dois à l'auteur de centaines de romans policiers, ne fonctionnera pas. Nous avons besoin de livres qui font réfléchir et se développer, offrant non seulement une immersion dans une histoire criminelle, mais aussi de l'empathie, dans laquelle une personne peut la ressentir, apprendre à faire preuve d'empathie.
• Composer. Racontez ce que vous avez vu, entendu ou lu plus souvent. Mieux encore, exposez vos réflexions sur un cas particulier, un travail, une personne sur papier. Cela permet de mieux comprendre à quel point vous êtes correct dans vos jugements.
• Faire preuve de créativité. Les cours de musique, de danse, de peinture permettent non seulement d'élargir les horizons, mais aussi d'apprendre à voir ce qui se cache. Oui, chacun d'entre nous n'est pas un grand créateur, mais comprendre au moins un peu l'art est tout à fait accessible à tous. Regardez dans les yeux de Mona Lisa. Ceux qui n'ont certainement pas la pensée tunnel sont Léonard de Vinci !
• Devinez des énigmes... Faites des exercices de logique plus souvent. Achetez le livre de problèmes le moins cher et faites au moins un exercice par jour. Le cerveau sera simplement forcé de travailler dans différentes directions.
• Analyser... Essayez de comprendre pourquoi tel ou tel événement a commencé à se dérouler de cette manière et pas autrement. Pourquoi le voisin de droite réussit-il, mais celui de gauche est franchement incapable de faire face. Mettez-vous à la place de l'autre personne. Essayez les masques des autres.

Et n'ayez pas peur de changer soit à l'extérieur, soit à l'intérieur. Nous créons notre propre façon de penser. Personne ne nous aidera à sortir du chemin tortueux jusqu'à ce que nous le voulions nous-mêmes. Et rappelez-vous la grande sagesse orientale - si la montagne ne va pas à Mahomet, alors Mahomet va à la montagne.