Atteindre l'objectif : voies et moyens

Chacun veut atteindre ses objectifs le plus rapidement possible et sans difficulté majeure. Mais pour certains, la réussite est facile - ils avancent rapidement dans la vie, réalisant tout ou presque tout ce qu'ils recherchent. Et d'autres peuvent aller pendant des années vers leur objectif, mais ne pas s'en approcher d'un pas. Pourquoi cela se produit, comment se fixer des objectifs et les atteindre correctement, cet article vous le dira.

La plupart des gens mesurent habituellement la vie - la leur et celles de ceux qui les entourent - par les objectifs atteints, les réalisations. Ils sont considérés comme le principal indicateur de performance personnelle. Quand il n'y a pas de progrès, ou qu'il est violé, il est impossible d'atteindre le but, tout le monde commence involontairement à se demander ce qui ne va pas chez lui, ce qui l'empêche d'atteindre le but.

Les psychologues identifient plusieurs raisons possibles pour lesquelles les gens n'atteignent pas les objectifs qu'ils se sont eux-mêmes fixés.

C'est le cas lorsqu'il semble y avoir un but, mais qu'il est vague, vague, informulé. C'est cette raison qui est considérée comme la plus courante. En conséquence, une personne n'est constamment pas satisfaite de elle-même, de ses actions, de ceux qui l'entourent, mais en même temps, elle ne peut même pas répondre clairement à la question de elle-même et de ce qu'elle voulait vraiment réaliser dans une situation donnée.

Souvent, lorsqu'on se fixe un objectif, les gens expriment seulement un désir : par exemple, « je veux apprendre le français », « je veux être heureux dans ma vie personnelle », « je veux gagner plus d'argent ». Le désir et les rêves sont bons, mais ils n'ont rien à voir avec de vrais objectifs. L'objectif est une vision claire du résultat. Voulez-vous connaître le français?

Certains des objectifs fixés sont ouvertement surestimés. Par exemple, une personne perçoit un salaire inférieur au minimum vital, mais son « objectif » est de faire le tour de l'Afrique en jet privé. Évidemment, il ne sera pas possible d'y parvenir si rien ne change, si vous ne développez pas une chaîne d'objectifs cohérents qui conduiront d'abord à une augmentation des revenus, vous permettant à la fois d'acheter un avion et d'organiser des voyages vers ces points de la planète dont vous rêvez.

Si une personne se fixe un objectif qu'elle a l'intention d'atteindre "un jour", elle ne l'atteindra jamais. Toute tâche doit être structurée non seulement dans le contenu, mais aussi dans le temps. L'absence d'une période clairement définie conduit à la relaxation, rend difficile la lutte contre votre propre paresse, dont les attaques arrivent parfois même aux personnes les plus travailleuses.

S'il n'y a pas de plan clair selon lequel vous avez l'intention d'aller vers l'objectif fixé, vous allez certainement "vous égarer", à un moment donné vous vous éloignerez du but, ferez des détours, ou ne vous engagerez jamais du tout sur ce chemin .

Vous devez avoir un plan avec des échéances, après avoir vérifié au préalable la réalité de la mise en œuvre de chacun de ses points... Évidemment, vous ne pouvez pas gagner un million en un mois. Mais pour une autre période - tout à fait.

Les objectifs qui ne changent rien à la vie habituelle peuvent difficilement être considérés comme complets. Ils ne sont généralement pas atteints, car la personne n'a pas une forte motivation - il n'y a aucune raison de recevoir quelque chose qui n'affecte pas le cours des événements. Apprendre le français ou le japonais simplement parce que c'est à la mode maintenant n'est pas un objectif, cela n'apporte pas de réels bénéfices et bénéfices. Mais si le but est d'apprendre le japonais, puisque vous pouvez trouver un nouvel emploi intéressant ou déménager pour vivre au Pays du Soleil Levant, alors cela se réalisera tout en maintenant le niveau de motivation.

En d'autres termes, si l'effort justifie le résultat, alors les chances de réussite sont augmentées. Les attentes parentales sont un exemple frappant d'aspirations non pertinentes. Pour l'instant, leur désir passionné de voir l'enfant comme un étudiant de la faculté de médecine est perçu par l'enfant comme son propre rêve. Mais l'admission peut tout remettre à sa place, montrer que l'objectif a été imposé de l'extérieur et, avec un degré de probabilité élevé, une personne abandonnera et fera quelque chose qui lui est nécessaire, et non pour ses parents.

C'est la raison qui dérange ceux qui se fixent trop d'objectifs. Même si chacun est « qualitatif », le facteur quantitatif peut rendre difficile la séquence et la hiérarchisation des actions. Une personne court le risque de perdre des forces en essayant d'avoir le temps de faire tout ce qui est prévu, et en même temps, elle n'avancera dans aucune de ses tâches.

Certains objectifs restent non réalisés, car leur mise en œuvre est associée à un certain inconfort pour une personne, ses peurs et ses préoccupations personnelles. Dans ce cas, il commence à chercher inconsciemment de nombreuses raisons pour reporter l'exécution.

Par exemple, vous étudiez le japonais pour pouvoir déménager dans ce pays dans un an. Mais dans votre cœur vous avez peur du déménagement, de l'inconnu, des difficultés de l'émigration, vous y résistez. Cet objectif ne sera pas atteint.

La paresse est une raison très courante qui interfère avec la réalisation de nos objectifs dans la vie. On dirait que tout est planifié et pensé, il y a des délais et les "règles du jeu" sont définies, il y a une stratégie, mais pour commencer à avancer vers le but... trop paresseux. Comment être dans ce cas ? Naturellement, déclarez la guerre à votre propre paresse. En tant qu'« arme », les experts vous recommandent d'adopter plusieurs règles et de les pratiquer au quotidien.

• Libérez la paresse... Si vous êtes trop paresseux pour travailler et avancer vers le but, privez-vous de toutes actions, ne faites absolument rien. Asseyez-vous, tenez-vous dans un état de repos complet, comme une idole. Habituellement, 15 minutes suffisent pour que cela devienne assez ennuyeux. Dès que cette prise de conscience arrive, n'hésitez pas à vous mettre au travail.
• "Cinq minutes". La règle des cinq minutes est largement connue aujourd'hui. S'il est difficile de commencer à faire quelque chose d'important pour atteindre l'objectif, convenez avec vous-même que vous le ferez par la force pendant seulement 5 minutes. Condition - concentrez-vous autant que possible sur cette activité, ne vous laissez pas distraire. Dans la plupart des cas, l'effet sera inattendu - ce que vous aviez prévu de consacrer seulement 5 minutes captivera et "serra".
• Divisez le gros en petit. Divisez toutes les grandes choses et les objectifs ambitieux en plus petits et plus petits - en tâches maigres, en petites étapes. Cela aidera à se déplacer selon le plan non seulement strictement, mais aussi assez consciemment.
• Éliminez la routine. La paresse tombe comme une avalanche sur ceux qui sont obligés d'accomplir des tâches monotones et des tâches dans le même ordre établi. Essayez de diversifier votre quotidien. Même si vous faites la même chose, apportez de la nouveauté à l'ordre des actions - ajoutez de la musique au nettoyage, changez le thème du bureau de l'ordinateur au travail, faites-vous plaisir avec de petits "cadeaux" après avoir terminé une tâche particulière.
• Utilisez votre matinée efficacement. Le matin est le moment le plus productif. Et si vous êtes un chronotype "chouette", alors pour vous le "matin" vient selon votre horloge biologique à l'heure du déjeuner et de l'après-midi, ainsi, le plus grand nombre d'objectifs et d'activités doivent être planifiés pour ces périodes.
• Ne le remettez pas... Une fois que vous avez une liste de choses à faire, rien ne doit être remis à plus tard. Lorsque cela échoue, reconsidérez les objectifs, supprimez les objectifs sans importance et insignifiants. Quelque chose d'urgent et d'imprévu peut survenir déjà le soir - il serait plus sage de le faire tout de même le lendemain, après l'avoir préalablement ajouté au plan dans la soirée. Les tâches non accomplies risquent de devenir un "morceau", qui un jour roulera et conduira non seulement à une grave crise de paresse et d'apathie, mais aussi à une diminution de l'estime de soi et de la culpabilité.
• A bas les mauvaises habitudes et la suralimentation. Les scientifiques modernes ont réussi à trouver une relation claire avec la fréquence et la gravité des accès de paresse et le mode de vie d'une personne. Ceux qui consomment souvent des substances illégales, de l'alcool, de la fumée, aiment manger "du ventre" pour le sommeil à venir, souffrent plus de paresse que ceux qui remplacent les mauvaises habitudes par d'utiles - promenades, activité physique réalisable.
• Maintenir la motivation. Commencez chaque journée en vous rappelant votre objectif chéri. Cela aidera à maintenir l'intérêt pour celui-ci - et la probabilité de réussite augmentera considérablement.

Il est important d'être cohérent et patient pour atteindre vos objectifs.... Quels outils utiliser dans ce cas est une affaire privée pour tout le monde. Il peut s'agir de formations d'épanouissement personnel, de travail autonome sur soi, de recours à un psychologue spécialiste.

Au début du voyage, tout va bien pour elle, mais tout le monde sait à quel point il est difficile de maintenir une bonne motivation tout au long du voyage vers l'objectif. À ce moment-là, il est évident pour tout le monde que c'est la motivation qui est le moteur, et il est important de s'assurer qu'elle est là. Comment cela peut-il être fait en pratique ?

Ne faites que ce que vous aimez. Si l'objectif vous oblige à effectuer des actions désagréables, la probabilité de succès sera presque nulle. Si vous n'aimez pas le travail, essayez de mieux le connaître, de l'aimer - c'est l'amour dans ce cas qui soutiendra la motivation jusqu'à l'incarnation même du projet. Trouvez des moyens pratiques et agréables d'atteindre votre objectif, qui n'impliquent aucune violence contre vous-même.

Être capable de se concentrer sur le résultat. Et bien sûr, commencez chaque étape difficile par une petite victoire, c'est-à-dire faites ce que vous faites le mieux en premier lieu. Cela aidera à « surfer sur la vague » du positif pour aller plus loin.

Le contrôle aidera à freiner les accès de paresse et la baisse de motivation. Demandez-vous plus souvent quelle est la force de votre désir d'atteindre votre objectif chéri. Pour le contrôle, tenez-vous un journal, dans lequel vous pouvez entrer l'objectif, le plan que vous avez élaboré, une description des méthodes et du calendrier de réalisation. Chaque jour, marquez-y combien vous avez progressé vers ce que vous voulez, ce que vous avez déjà fait.

Comprendre que les gens autour de vous sont la plus grande valeur possible dans le monde augmentera vos chances de succès. Les gens, si vous savez les avoir pour vous-même, vous proposeront eux-mêmes de l'aide dans la mise en œuvre de certaines étapes. Élargissez votre cercle d'amis - vous n'êtes jamais destiné à savoir à l'avance dans quelles situations et dans quels endroits inattendus vous rencontrerez une personne qui peut facilement changer votre vie.

Ce n'est pas une honte de demander de l'aide. Acceptez-le avec gratitude, n'essayez pas de tout faire seul.

Gardez la foi pour le mieux. Sur le chemin du but, très probablement, il y aura à la fois de bons moments et des victoires, ainsi que des défaites, des échecs, quand il semblera que tout a été vain. Cela peut même conduire à l'abandon de l'établissement d'objectifs et à la dépression. Maintenir l'optimisme est aussi un travail.

Souriez plus souvent, pratiquez la « règle des dix sourires », qui doit être donnée à de parfaits inconnus en une journée. Ceux-ci peuvent être des compagnons de voyage aléatoires dans les transports, un vendeur dans un magasin, un voisin, des passants, quelqu'un d'autre.

S'engager en permanence dans le développement personnel, même si le but n'est pas directement éducatif. Utilisez les méthodes et techniques qui vous conviennent le mieux - méditation, affirmations, paroles intérieures de soutien, déclarations devant un miroir, techniques de PNL (programmation neurolinguistique), certaines phrases "codes", ce que vous direz à chaque fois, dès qu'apparaît un sentiment de votre propre impuissance, ou que vous êtes soudain envahi par la mélancolie et la paresse.

La proactivité est appelée un concept spécial de la psyché humaine, dans lequel on suppose que chacun a le droit et est libre de choisir comment réagir à tel ou tel stimulus extérieur.

Son fonctionnement est mieux expliqué par l'histoire du terme lui-même. Il a été proposé et décrit pour la première fois par Viktor Frankl alors qu'il se trouvait dans un camp de concentration nazi.Là, il a écrit un livre qui a révolutionné le concept de la psyché humaine. Étant dans des conditions extrêmement insupportables, Victor a réussi à se rendre compte et à comprendre qu'entre celui qui agit sur nous de l'extérieur et notre réaction, il y a la liberté de choix. Vous avez vous-même le droit de décider de vous offenser du rustre ou de lui sourire en retour, de tenir compte des obstacles extérieurs ou d'aller vers le but, malgré les obstacles.

Être persistant. Dans le processus, il y aura tout - des peurs, des appréhensions, des doutes sur la faisabilité et la possibilité de ce que vous voulez, peut-être même le ridicule des autres. Sois prêt pour ça.

Les méthodes sont différentes, mais elles sont toutes strictement basées sur un plan d'action spécifique.

• Définissez correctement vos envies, formulez un objectif. Le désir d'y parvenir doit être fort.
• Vérifiez si l'objectif est raisonnable, s'il est réalisable en principe. Il y a très peu d'objectifs inaccessibles, et donc gardez la conviction que vous aurez certainement la force de réaliser vos plans.
• Écrivez votre objectif sur papier. C'est important. Les experts pensent qu'en mettant tout sur papier, dans un cahier, un journal intime, nous structurons la tâche et « programmons » notre subconscient pour qu'il lutte pour ce que nous voulons.
• Déterminer le point de départ - conditions et circonstances objectives et l'état dans lequel vous vous trouvez actuellement. Trouvez en vous plusieurs réponses bien raisonnées à la question de savoir pourquoi il est si important pour vous d'atteindre cet objectif.
• Divisez l'objectif en jalons préliminaires et composants., décrivez pour chacun d'eux et l'ensemble de la tâche vos propres termes.
• Identifiez les obstacles possibles immédiatement et honnêtement, écrivez-les, analysez-les, puis adoptez un plan pour éliminer ces facteurs négatifs.
• Déterminez de quels instruments éducatifs, financiers, livres, cours, formations ou autres opportunités vous avez besoin, obtenir le soutien de personnes qui vous aideront dans certaines tâches.
• Maintenir la motivation, surveillez en permanence comment vous allez sur votre liste de contrôle, s'il y a des retards ou des avancées. Les deux ne sont pas les meilleures stratégies.

Voici quelques conseils et astuces supplémentaires pour vous aider à atteindre vos objectifs efficacement.

• Créez votre système. Il n'est pas nécessaire d'utiliser les pratiques, les cartes, les algorithmes et les diagrammes de quelqu'un d'autre. La psyché et le caractère de chaque personne sont individuels, et il est donc préférable de vous être familiarisé avec les méthodes courantes, de choisir la meilleure d'entre elles et de créer votre propre système. Dans tous les cas, il deviendra optimal, plus adapté pour vous.
• Utiliser des techniques de visualisation. Imaginez ce que vous voulez plus souvent, essayez de ressentir maintenant ce que vous ressentirez lorsque l'objectif aura déjà été atteint. Fixez les sentiments dans votre mémoire - pendant les périodes d'échec et d'inquiétude, appelez ces souvenirs pour soutenir votre volonté et votre motivation dans une période difficile. Certaines personnes utilisent le « mur des désirs » pour la visualisation, plaçant les images du désiré dans un endroit bien en vue, où elles attireront souvent le regard.
• Créez un horaire du matin. Soyez très prudent avec votre emploi du temps pendant votre période la plus productive. Planifiez tout à faire le matin à la demi-heure ou au quart d'heure près.

Un écrivain et coach d'affaires américain de renommée mondiale a étudié les histoires de ceux qui pourraient devenir millionnaires à partir de zéro et est parvenu à une conclusion simple - la plupart des gens n'atteignent pas leurs objectifs, car ils sont sûrs que le succès est pour les meilleurs, pas pour pour eux-mêmes. Le schéma qu'il propose implique la mise en œuvre constante de plusieurs étapes et actions qui conduiront au succès de chacun. En résumant brièvement la méthodologie de Tracy, vous obtenez une liste approximative de recommandations.

• Rêve grand fixer les objectifs souhaités, plusieurs objectifs à la fois. Ne vous limitez pas au manque d'estime de soi.
• Soyez clair sur votre objectif, planifiez, faites chaque jour un petit pas vers ce que vous voulez.
• Parlez de votre objectif, cela deviendra une partie de la vie.
• Éliminez toutes les excuses : l'apitoiement sur soi, la critique des autres et les accusations. Toute la responsabilité de votre vie vous incombe entièrement.
• Les circonstances autour de nous ne changent que lorsque nous nous changeons nous-mêmes. Cultivez vos meilleurs traits et qualités.
• Appliquer la règle de concentration - si vous commencez à faire quelque chose, consacrez-vous entièrement uniquement à cette tâche.
• "Payez-vous", mettant chaque mois de côté au moins un dixième de leurs revenus en épargne pour atteindre l'objectif.